Yoga NaTour

In den herausfordernden Zeiten des Lockdowns wurde das Konzept von Yoga–NaTour entwickelt. Das Buch vereint Komponenten aus Kundalini–Yoga, BreathWalk® (meditatives Gehen mit Atemkonzentration) und Waldbaden. Dabei geht es um die Akzeptanz der Veränderung, der wir stetig ausgesetzt sind, und darum, uns dem Kreislauf der Natur hinzugeben. Yoga NaTour spiegelt diesen Kreislauf wider, indem eine Tour durch die Natur, gepaart mit leichten Yoga–Übungen, Atemübungen, Meditationen und meditativem Gehen uns zu mehr Glück und Gelassenheit führen und uns von Angst befreien. Die Verbindung mit unserem Atem spielt dabei eine zentrale Rolle.
Das Set bietet Anleitung für 8 Übungsfolgen, Kreisläufe genannt:
– Kreis–Lauf 1 PURE FREUDE
– Kreis–Lauf 2 LOSLASSEN
– Kreis–Lauf 3 AKZEPTANZ
– Kreis–Lauf 4 FÜLLE
– Kreis–Lauf 5 HEILUNG
– Kreis–Lauf 6 MUT
– Kreis–Lauf 7 BEFREIUNG
– Kreis–Läufchen 8 GLÜCKLICH & GUT

Die letzte Übungsfolge ist eine kleine, die man auch gut mit Kindern durchführen kann.